Fokus er hokus pokus
Fokus på visdom og kjærlighet gir gode og meningsfulle liv
Lys og varme symboliserer visdom og kjærlighet. Dette er gode kvaliteter og ressurser som fremmer mot, styrke, helse og livskvalitet. Det kan hjelpe oss til å leve gode og meningsfulle liv. Vi kan fokusere positivt på å møte oss selv og våre medmennesker med visdom og kjærlighet. Vi kan bruke øvelser for å trene på å møte oss selv og andre med lys og varme. Vi kan bruke forskjellige øvelser for å trene inn en vis og varm versjon av oss selv
Ved hjelp av Solskinnspsykologien kan vi fokusere positivt på å forstå og være til hjelp for oss selv og våre medmennesker. Når vi ønsker å komme i en positiv sinnstilstand kan vi bruke setninger fra Solskinnplansjen eller Visdomskortet: Vi kan bruke følgende instruksjon for å fokuserer positivt på å bruke visdom og kjærlighet til å forstå og håndtere det som skjer: "Jeg puster rolig med magen mens jeg smiler varmt til meg selv og mine medmennesker. Jeg lar lys og varme vise vei. Rolig, varmt og vennlig møter og håndterer jeg det som skjer." Vi kan lage gode vaner med å gjøre dette i forskjellige situasjoner. For å holde fokus på det som allerede er positivt kan vi spørre oss selv: "Hva er jeg glad for og stolt av i livet mitt?" Og: "Hva kan jeg fokusere positivt på fra nå?" Hvis vi har etiske eller moralske spørsmål kan vi spørre: ”Hva ville visdommen og kjærligheten gjort?”
Vi kan gjerne runde av med følgende intensjon: Jeg møter meg selv og andre med mest mulig visdom og kjærlighet"
Jeg har laget en nettside basert på Solskinnspsykologi med fokus på mental trening. Den kan gjerne legges på hjemskjermen på mobiltelefoner slik at den enkelt kan brukes som verktøy for mental trening i hverdagen. Den baseres på et visdomskort som oppsummerer det aller viktigste i Solskinnspsykologien. Fokus er hokus pokus: andreasaamodt.weebly.com
I filen under er det en oppskrift på en enkel og effektiv psykologisk øvelse som gir lys og varme
Lys og varme symboliserer visdom og kjærlighet. Dette er gode kvaliteter og ressurser som fremmer mot, styrke, helse og livskvalitet. Det kan hjelpe oss til å leve gode og meningsfulle liv. Vi kan fokusere positivt på å møte oss selv og våre medmennesker med visdom og kjærlighet. Vi kan bruke øvelser for å trene på å møte oss selv og andre med lys og varme. Vi kan bruke forskjellige øvelser for å trene inn en vis og varm versjon av oss selv
Ved hjelp av Solskinnspsykologien kan vi fokusere positivt på å forstå og være til hjelp for oss selv og våre medmennesker. Når vi ønsker å komme i en positiv sinnstilstand kan vi bruke setninger fra Solskinnplansjen eller Visdomskortet: Vi kan bruke følgende instruksjon for å fokuserer positivt på å bruke visdom og kjærlighet til å forstå og håndtere det som skjer: "Jeg puster rolig med magen mens jeg smiler varmt til meg selv og mine medmennesker. Jeg lar lys og varme vise vei. Rolig, varmt og vennlig møter og håndterer jeg det som skjer." Vi kan lage gode vaner med å gjøre dette i forskjellige situasjoner. For å holde fokus på det som allerede er positivt kan vi spørre oss selv: "Hva er jeg glad for og stolt av i livet mitt?" Og: "Hva kan jeg fokusere positivt på fra nå?" Hvis vi har etiske eller moralske spørsmål kan vi spørre: ”Hva ville visdommen og kjærligheten gjort?”
Vi kan gjerne runde av med følgende intensjon: Jeg møter meg selv og andre med mest mulig visdom og kjærlighet"
Jeg har laget en nettside basert på Solskinnspsykologi med fokus på mental trening. Den kan gjerne legges på hjemskjermen på mobiltelefoner slik at den enkelt kan brukes som verktøy for mental trening i hverdagen. Den baseres på et visdomskort som oppsummerer det aller viktigste i Solskinnspsykologien. Fokus er hokus pokus: andreasaamodt.weebly.com
I filen under er det en oppskrift på en enkel og effektiv psykologisk øvelse som gir lys og varme
| en_enkel_oppskrift_til_et_godt_og_meningsfullt_liv__andreas_aamodt_2024b_.pdf |
Fokus på gode visjoner, visdom og verdier som viser vei
Innen fagområdet positiv psykologi er det mye fokus på visdom og kjærlighet, og det som kalles karakterstyrker. Dette er helt i harmoni med Solskinnspsykologien. Vi kan lære mer om dette på den følgende nettsiden hvor vi også kan ta en gratis test for å identifisere gode kvaliteter i oss: www.viacharacter.org/character-strengths
Stephen R. Covey og medarbeidere er noen av mine store inspirasjonskilder. De har laget en nettside hvor vi kan fokusere på hva vi ønsker og har behov for hvis vi vil leve gode og meningsfulle liv. Vi kan ved hjelp av øvelser på nettsiden i linken under bli mer klar over våre verdier, og også begynne med å utvikle vår egen livsfilosofi. Hvis vi lager oss en godt begrunnet livsfilosofi, som er god for oss selv og andre, blir vi modigere, sterkere og får bedre livskvalitet. Jeg deltok på et seminar med Covey hvor han sa at hovedprosjektet hans var å organisere visdom, og at det var viktig å bruke kjærlighet. Hans årelange arbeid med visdom og livsfilosofi hadde lært ham at mennesker som fokuserer på å søke mening med livet ofte kommer frem til en del av de samme grunnleggende verdier. Hvis du klikker deg inn på linken kan du fokusere på dette: msb.franklincovey.com
Innen fagområdet positiv psykologi er det mye fokus på visdom og kjærlighet, og det som kalles karakterstyrker. Dette er helt i harmoni med Solskinnspsykologien. Vi kan lære mer om dette på den følgende nettsiden hvor vi også kan ta en gratis test for å identifisere gode kvaliteter i oss: www.viacharacter.org/character-strengths
Stephen R. Covey og medarbeidere er noen av mine store inspirasjonskilder. De har laget en nettside hvor vi kan fokusere på hva vi ønsker og har behov for hvis vi vil leve gode og meningsfulle liv. Vi kan ved hjelp av øvelser på nettsiden i linken under bli mer klar over våre verdier, og også begynne med å utvikle vår egen livsfilosofi. Hvis vi lager oss en godt begrunnet livsfilosofi, som er god for oss selv og andre, blir vi modigere, sterkere og får bedre livskvalitet. Jeg deltok på et seminar med Covey hvor han sa at hovedprosjektet hans var å organisere visdom, og at det var viktig å bruke kjærlighet. Hans årelange arbeid med visdom og livsfilosofi hadde lært ham at mennesker som fokuserer på å søke mening med livet ofte kommer frem til en del av de samme grunnleggende verdier. Hvis du klikker deg inn på linken kan du fokusere på dette: msb.franklincovey.com
| jeg_lager_en_plan__andreas_aamodt_2012_.pdf |
Psykoterapi med fokus på å forstå og mestre våre følelser, ønsker og behov kan faktisk helbrede personer med ekstreme psykiske lidelser
Her er noen få plansjer fra et foredrag på en stor internasjonal konferanse i 2017 for fagfolk med fokus på traumer, dissosiering og psykoser. En tidligere pasient og jeg fokuserte på hvordan vi kan arbeide med å forstå og håndtere følelser, ønsker og behov for å leve gode og meningsfulle liv. Dette gjelder for alle, inkludert for de som lider av de mest alvorlige psykiske lidelsene med psykoser. Vi la vekt på teori, forskning og omfattende egen erfaring
Her er noen få plansjer fra et foredrag på en stor internasjonal konferanse i 2017 for fagfolk med fokus på traumer, dissosiering og psykoser. En tidligere pasient og jeg fokuserte på hvordan vi kan arbeide med å forstå og håndtere følelser, ønsker og behov for å leve gode og meningsfulle liv. Dette gjelder for alle, inkludert for de som lider av de mest alvorlige psykiske lidelsene med psykoser. Vi la vekt på teori, forskning og omfattende egen erfaring
| forståelse_og_håndtering_av_følelser_ønsker_og_behov_kan_kurere_ekstreme_psykiske_lidelser__andreas_aamodt_2017_.pdf |
Fokuser på å forstå og mestre press og stress
Her har jeg lagt inn en link til en nettside fra Stephen R. Coveys organisasjon hvor du kan undersøke hvor mye stress du opplever, og få tips til hva du kan gjøre med det.
stress-assessment.franklincovey.com//
I filene under har jeg selv skrevet noe om hvordan vi kan forstå og håndtere press og stress
| stressmestring_og_problemløsning__andreas_aamodt_2024b_.pdf |
Logg deg inn på: https://compassionatemind.co.uk/individuals for å lære mer om hvordan professor Paul Gilbert og medarbeidere mener du kan dyrke varm medfølelse, forståelse og støtte for deg selv og andre
Det kan være veldig stressende og vondt å være i konflikt med andre.
I filen under har jeg skrevet noe om hvordan vi kan løse konflikter
Det kan være veldig stressende og vondt å være i konflikt med andre.
I filen under har jeg skrevet noe om hvordan vi kan løse konflikter
| vi_løser_konflikter_mellom_mennesker__andreas_aamodt_2005-20_.pdf |
Solskinnspsykologi gir lys og varme
Med lys og varme kan vi gjøre noe godt ut av alt.
Visdom og kjærlighet gir mot, styrke, helse og livskvalitet.
Klikk deg gjerne inn på fanen Inspirasjon for å lære mer om dette
Hjerte, hode, hånd og ånd må gå hånd i hånd, - når vi fokuserer på følelser, ønsker og behov.
Gode følelser, tanker og handlinger kan dyrkes frem ved hjelp av praktisk psykologi og god livsfilosofi.
Solskinnspsykologien er en varm og god opplysningspsykologi.
Den kan fremme livskraft og livslyst hos alle mennesker
Solskinnspsykologiens visjon og misjon er å dyrke
mest mulig best-mulig-liv for flest mulig liv
La også ditt liv bli en solskinnshistorie!
Hjertelig hilsen psykolog Andreas Aamodt
