Ønsker du å leve et godt og meningsfullt liv?
Med visdom og kjærlighet kan vi leve gode og meningsfulle liv. Visdom og kjærlighet fremmer mot, styrke, helse og livskvalitet
Solskinnspsykologien kan hjelpe oss med å forstå og mestre våre tanker og følelser, ønsker og behov, og med å løse opp i problemer
Lys og varme kan symbolisere visdom og kjærlighet.
Med lys og varme kan vi gjøre noe godt ut av alt
Psykologspesialist Andreas Aamodt, NPF
Visjon: Mest mulig best mulig liv for flest mulig liv
Solskinnspsykologien er en integrasjon av faglig anerkjent kunnskaps- og evidensbasert psykologi og filosofi som har dokumentert svært gode resultater med å fremme selvutvikling, psykisk helse og livskvalitet. Psykologisk teori, forskning og erfaring viser at den i usedvanlig høy grad kan bidra til å kurere eller redusere alle former for psykiske lidelser og stress. Solskinnspsykologien kan mer generelt fremme selvutvikling, mot, styrke, helse og livskvalitet for alle som ønsker å leve gode og meningsfulle liv. I tillegg til å være forankret i faglig anerkjent kunnskaps- og evidensbasert psykologi, er Solskinnspsykologien forankret i god livsfilosofi og etikk
Visdom og kjærlighet er universelle filosofiske og psykologiske verdier, ressurser og kvaliteter som kan hjelpe oss til å leve gode og meningsfulle liv. Solskinnspsykologien kan hjelpe oss til å bygge livene våre på mest mulig visdom og kjærlighet. For å utvikle god helse og livskvalitet er det svært viktig at vi fokuserer på å forstå og håndtere våre tanker og følelser, ønsker og behov, med nettopp visdom og kjærlighet. Da kan vi også løse opp i problemer og gjøre noe godt ut av alt. Solskinnspsykologien kan hjelpe oss med alt dette. Den kan gi oss mye lys og varme
Solskinnspsykologien har flere enkle psykologiske øvelser. Øvelsene kan hjelpe oss til å forstå og håndtere våre tanker og følelser, ønsker og behov, slik at vi får det bedre i hverdagen. De fremmer også positiv selvutvikling som kan hjelpe oss til å utvikle mer visdom, kjærlighet, mot, styrke, helse og livskvalitet. De viktigste øvelsene er på et Solskinnskort og en mobilapp som kan brukes i hverdagen. Disse kan hjelpe oss til å fokusere positivt på å løse opp i problemer, og på å identifisere og tilfredsstille gode ønsker og behov. For å leve gode og meningsfulle liv er det viktig å reflektere positivt over våre tanker og følelser, ønsker og behov i hverdagen, og å gjøre noe positivt
Jeg, psykologspesialist Andreas Aamodt, utviklet Solskinnspsykologien relatert til mitt arbeid for blant annet Solvang DPS og Sørlandet sykehus. Jeg har fått mye inspirasjon og gode innspill fra en rekke faglige forbilder, samarbeidspartnere, kolleger, helsearbeidere, pasienter og pårørende underveis. Jeg har i over 20 år arbeidet med psykoterapi, veiledning, undervisning, fagutvikling og forskning relatert til mennesker med psykiske lidelser av alle slag og alvorlighetsgrader. Dette er fagfelt hvor det er behov for mye lys og varme. Jeg er godkjent psykoterapilærer ved professor Jon T. Monsens Institutt for Affektteori og Psykoterapi (IATP) i Oslo, og har i mange år undervist om selvutvikling, psykisk helsearbeid og psykoterapi både lokalt, regionalt og internasjonalt. Jeg har holdt en rekke selvutviklingskurs for pasienter, pårørende, helsearbeidere, organisasjoner og andre interesserte. Nå arbeider jeg mest med å fremme helse, trivsel, læring og livsmestring i videregående utdanning i Agder fylkeskommune
Jeg begynte å studere filosofi og psykologi fordi jeg var opptatt av hvordan vi kan leve gode og meningsfulle liv. I mitt virke som psykolog har jeg søkt praktisk psykologi som kan vise til best mulig vitenskapelig dokumenterte resultater. Jeg har i Solskinnspsykologien fokusert på å integrere faglig anerkjente kunnskaps- og evidensbaserte selvutviklings- og behandlingsmetoder som kan vise til noen av de beste resultatene jeg har funnet vitenskapelig dokumentert. Alle disse har et positivt fokus på å forstå og håndtere egne og andres følelser, ønsker og behov. Hovedmålet mitt er å hjelpe oss alle til å leve gode og meningsfulle liv med mot, styrke, helse og livskvalitet
Følelser, ønsker og behov
Følelsene er vårt viktigste signalsystem som forteller oss hvordan vi har det i forhold til våre ønsker og behov. Følelsene er også vårt viktigste motivasjonssystem som driver oss til å tenke og handle i forhold til våre ønsker og behov. Psykologisk teori, forskning og erfaring viser at problemer med å forstå og håndtere følelser er sentralt ved alle psykiske lidelser, og at psykoterapi fokusert på dette kan ha svært gode behandlingsresultater med betydelig selvutvikling og full tilfrisking for mange. Medfødte affekter er kilden til noen få grunnfølelser som kan bli til et stort spekter av emosjoner. Vi er det vi kaller affektbevisste hvis vi legger merke til, håndterer, reflekterer over, bruker og uttrykker grunnfølelsene godt. Omfattende teori, forskning og erfaring viser at affektbevissthet i stor grad fremmer psykisk helse og livskvalitet. Lav affektbevissthet gjør oss derimot svake, og kan fort føre til psykiske problemer
Ønskene våre kan være forskjellige. Det vi ønsker oss er som oftest noe vi tror kan gi oss gode følelser, eller noe vi tror kan hjelpe oss til å redusere eller bli kvitt vonde følelser. For å leve gode og meningsfulle liv er det imidlertid svært viktig at vi fokuserer på gode ønsker. Gode ønsker kan føre til handlinger som på gode måter hjelper oss til å løse opp i problemer og tilfredsstille gode ønsker og behov. Det er positivt å ønske å løse problemer og tilfredsstille behov med visdom og kjærlighet, det vil si med lys og varme. Det står mer om lys og varme på nettsidene her
Behovene våre er svært viktige. Vi har både fysiske og psykiske behov som det er nødvendig å tilfredsstille for at vi skal kunne leve gode og meningsfulle liv. Utilfredsstilte behov vil gi opphav til kroppsfølelser og følelser som vi kan forstå som signaler på hva vi ønsker oss eller har behov for. Utilfredsstilte behov gir vonde følelser som kan gå ut over helsen og livskvaliteten. Tilfredsstilte behov gir god helse og livskvalitet til glede for oss selv og andre
Konklusjonen er at vi kan leve gode og meningsfulle liv hvis vi fokuserer på å forstå og mestre egne og andres følelser, ønsker og behov med visdom og kjærlighet. Visdom og kjærlighet gir helse og livskvalitet. Ved hjelp av Solskinnspsykologi kan vi bli visere og varmere versjoner av oss selv som er mer tilstede med lys og varme
Hvis du ønsker å lære litt om hvordan vi kan fokusere på å forstå og mestre våre følelser, ønsker og behov med visdom og kjærlighet, kan du se på plansjene og skjemaene i filene under. Hvis du klikker deg inn på plansjene blir de større og lettere å lese. I undervisning bruker jeg flere plansjer, skriv og hjelpemidler som deltakerne får
Under fanen 'Fokus' er det mer om hvordan vi kan fokusere positivt på å leve gode og meningsfulle liv. Under fanen 'Inspirasjon' er det videoer og øvelser som kan være til god hjelp og nytte. Det kan være svært nyttig å lage gode vaner med å bruke noe av dette til å fokusere positivt på å leve gode og meningsfulle liv i hverdagen
| følelser_-_hvordan_har_vi_hatt_det_og_tatt_det_siste_uke___andreas_aamodt_2021_.pdf |
| følelsene_våre_-_hva_hvorfor_og_hvordan_føler_vi__andreas_aamodt_2021b_.pdf |
| hva_med_våre_ønsker_og_behov_siste_uke__andreas_aamodt_2009-21_.pdf |
| vi_mediterer_og_reflekterer__andreas_aamodt_2022_.pdf |
.
Selvutviklingskurs med fokus på Solskinnspsykologi i hverdagen
Jeg holdt tidligere noen veldig populære Livslystkurs som strakk seg over 8 kvelder, men disse har jeg dessverre ikke tid og anledning til å holde nå. På kursene fordypet vi oss i praktisk psykologi og livsfilosofi, og det var en del personlig deltakelse fra kursdeltakerne. Livslystkursene var årsaken til at jeg først opprettet nettsiden her
Jeg har fremdeles stor glede av å holde selvutviklingskurs i Solskinnspsykologi når det passer. Kursene passer for alle som ønsker å leve gode og meningsfulle liv. De fokuserer på noe av det aller viktigste innen praktisk psykologi og livsfilosofi, inkludert positiv psykologi. De kan være til hjelp og støtte for alle som ønsker mer livslyst og livskraft. Det er i kursene stort fokus på hvordan vi kan utvikle oss og få det bedre med oss selv og andre, og livet vi lever. Solskinnspsykologien har et sterkt fokus på hvordan vi kan bruke visdom og kjærlighet i forhold til dette
Kursdeltakere får innføring i noen enkle fokus- og refleksjonssøvelser som kan være til stor hjelp for å forstå og mestre våre følelser, ønsker og behov. Øvelsene kan i tillegg hjelpe oss til å løse opp i problemer og leve gode og meningsfulle liv. Øvelsene med visdomsressurser er oppsummert på et Solskinnskort som kan brukes i hverdagen. Det er viktig å fokusere, reflektere over og praktisere noe positivt i hverdagen for å leve gode og meningsfulle liv. Solskinnskortet fremmer medfølelse, forståelse, støtte og oppmuntring til oss selv og andre. Det fremmer visdom, kjærlighet, mot og styrke. Dette er viktig for å løse opp i problemer, og for å leve gode og meningsfulle liv
Solskinnspsykologi med øvelser og Solskinnskort gir oss lys og varme i hverdagen.
Hvis jeg har tid kan jeg holde enkle selvutviklingskurs med øvelser (1 - 3 timer med pris fra 3 333,-).
Ta gjerne kontakt for å høre om muligheter. Epostadressen er: andreas@solskinnspsykologi.no
Selvutviklingskurs med fokus på Solskinnspsykologi i hverdagen
Jeg holdt tidligere noen veldig populære Livslystkurs som strakk seg over 8 kvelder, men disse har jeg dessverre ikke tid og anledning til å holde nå. På kursene fordypet vi oss i praktisk psykologi og livsfilosofi, og det var en del personlig deltakelse fra kursdeltakerne. Livslystkursene var årsaken til at jeg først opprettet nettsiden her
Jeg har fremdeles stor glede av å holde selvutviklingskurs i Solskinnspsykologi når det passer. Kursene passer for alle som ønsker å leve gode og meningsfulle liv. De fokuserer på noe av det aller viktigste innen praktisk psykologi og livsfilosofi, inkludert positiv psykologi. De kan være til hjelp og støtte for alle som ønsker mer livslyst og livskraft. Det er i kursene stort fokus på hvordan vi kan utvikle oss og få det bedre med oss selv og andre, og livet vi lever. Solskinnspsykologien har et sterkt fokus på hvordan vi kan bruke visdom og kjærlighet i forhold til dette
Kursdeltakere får innføring i noen enkle fokus- og refleksjonssøvelser som kan være til stor hjelp for å forstå og mestre våre følelser, ønsker og behov. Øvelsene kan i tillegg hjelpe oss til å løse opp i problemer og leve gode og meningsfulle liv. Øvelsene med visdomsressurser er oppsummert på et Solskinnskort som kan brukes i hverdagen. Det er viktig å fokusere, reflektere over og praktisere noe positivt i hverdagen for å leve gode og meningsfulle liv. Solskinnskortet fremmer medfølelse, forståelse, støtte og oppmuntring til oss selv og andre. Det fremmer visdom, kjærlighet, mot og styrke. Dette er viktig for å løse opp i problemer, og for å leve gode og meningsfulle liv
Solskinnspsykologi med øvelser og Solskinnskort gir oss lys og varme i hverdagen.
Hvis jeg har tid kan jeg holde enkle selvutviklingskurs med øvelser (1 - 3 timer med pris fra 3 333,-).
Ta gjerne kontakt for å høre om muligheter. Epostadressen er: andreas@solskinnspsykologi.no
Undervisning i kunnskaps- og evidensbasert psykoterapi og psykisk helsearbeid
Jeg veileder og underviser mye i psykoterapi og psykisk helsearbeid både innen spesialisthelsetjenestene og andre steder. Jeg har drevet flere utdanningsprogrammer i psykoterapi og psykisk helsearbeid for psykologer, leger og andre helsearbeidere. Noe av dette har vært i samarbeid med professor Jon T. Monsen ved Universitetet i Oslo, og Institutt for Affektteori og Psykoterapi hvor jeg er godkjent psykoterapilærer. Jeg har undervist lokalt, regionalt og internasjonalt, og ledet fagutviklingsprosjekter innen traume- og affektbevisst omsorg og behandling. I linken under, fra en artikkelserie i Aftenposten, belyses noe av vårt arbeid med psykiske lidelser og psykoterapi:
www.aftenposten.no/norge/i/8mBvG/de-sykeste-faar-mest-ut-av-terapi
Søk eventuelt 'Terapimetoden som virker best' for en artikkel i VG+ om dette
Jeg fokuserer på å hjelpe mennesker til å forstå og mestre egne og andres følelser, ønsker og behov best mulig. Jeg baserer arbeidet på en integrasjon av faglig anerkjente kunnskaps- og evidensbaserte omsorgs- og behandlingsmetoder som ved teori, forskning og erfaring har vist til de beste behandlingsresultater for psykiske lidelser av alle slag og alvorlighetsgrader jeg har funnet. De kan vise til stor reduksjon eller kurering av de fleste former for psykiske lidelser, inkludert alvorlige personlighetsforstyrrelser, psykoser og schizofreni. Noen av de viktigste terapimetodene jeg bygger på er affektbevissthets-, skjema- og medfølelsesfokusert terapi (nyere kognitiv adferdsterapi), samt intersubjektiv psykoanalyse og traumeterapi. Det viktigste i behandling av psykiske lidelser er å fokusere på å integrere og regulere våre følelser, ønsker og behov ved hjelp av visdom og kjærlighet, samt fremme positive tanker og handlinger som kan løse opp i problemer. Jeg har lagt frem noen få plansjer om forståelse og behandling av psykiske lidelser er under her. Det står mer om det faglige fundamentet under fanen Fundament
Ta gjerne kontakt for å høre om mulig undervisning. Epostadresse: andreas@solskinnspsykologi.no
Jeg veileder og underviser mye i psykoterapi og psykisk helsearbeid både innen spesialisthelsetjenestene og andre steder. Jeg har drevet flere utdanningsprogrammer i psykoterapi og psykisk helsearbeid for psykologer, leger og andre helsearbeidere. Noe av dette har vært i samarbeid med professor Jon T. Monsen ved Universitetet i Oslo, og Institutt for Affektteori og Psykoterapi hvor jeg er godkjent psykoterapilærer. Jeg har undervist lokalt, regionalt og internasjonalt, og ledet fagutviklingsprosjekter innen traume- og affektbevisst omsorg og behandling. I linken under, fra en artikkelserie i Aftenposten, belyses noe av vårt arbeid med psykiske lidelser og psykoterapi:
www.aftenposten.no/norge/i/8mBvG/de-sykeste-faar-mest-ut-av-terapi
Søk eventuelt 'Terapimetoden som virker best' for en artikkel i VG+ om dette
Jeg fokuserer på å hjelpe mennesker til å forstå og mestre egne og andres følelser, ønsker og behov best mulig. Jeg baserer arbeidet på en integrasjon av faglig anerkjente kunnskaps- og evidensbaserte omsorgs- og behandlingsmetoder som ved teori, forskning og erfaring har vist til de beste behandlingsresultater for psykiske lidelser av alle slag og alvorlighetsgrader jeg har funnet. De kan vise til stor reduksjon eller kurering av de fleste former for psykiske lidelser, inkludert alvorlige personlighetsforstyrrelser, psykoser og schizofreni. Noen av de viktigste terapimetodene jeg bygger på er affektbevissthets-, skjema- og medfølelsesfokusert terapi (nyere kognitiv adferdsterapi), samt intersubjektiv psykoanalyse og traumeterapi. Det viktigste i behandling av psykiske lidelser er å fokusere på å integrere og regulere våre følelser, ønsker og behov ved hjelp av visdom og kjærlighet, samt fremme positive tanker og handlinger som kan løse opp i problemer. Jeg har lagt frem noen få plansjer om forståelse og behandling av psykiske lidelser er under her. Det står mer om det faglige fundamentet under fanen Fundament
Ta gjerne kontakt for å høre om mulig undervisning. Epostadresse: andreas@solskinnspsykologi.no
| solskinnspsykologi_og_behandling_av_psykiske_lidelser__andreas_aamodt_2008-18_.pdf |
| forståelse_og_håndtering_av_følelser_ønsker_og_behov_kan_kurere_ekstreme_psykiske_lidelser__andreas_aamodt_2017_.pdf |
Hvordan kan vi være trygge på at pasienter føler at de blir forstått og får god hjelp?
Teori, forskning og erfaring viser at tryggheten og effektiviteten av psykoterapeutisk behandling øker mye hvis terapeuter fokuserer på pasientenes opplevelse av behandlingen underveis. Dette fordi det er viktig å tilpasse behandlingen best mulig til pasientenes problemer, følelser, ønsker og behov. Jeg har derfor laget et lite skjema terapeuter kan benytte seg av for å kvalitetssikre behandlinger med såkalt praksisbasert evidens, og skape tillit og gode relasjoner med pasientene. Skjemaet bygger blant annet på Scott D. Miller og medarbeideres arbeider som viser at det å invitere pasienter til å gi tilbakemelding på hvordan de opplever behandlingen i høy grad kan trygge og effektivisere den. Skjemaet kan gis til pasienter, eller det kan danne grunnlag for en samtale om hva han eller hun synes om behandlingen så langt. Dette slik at kursen kan rettes best mulig mot mål. Jeg har selv svært stor nytte av å snakke med pasienter om hvordan de opplever behandling hos meg. Psykoterapeuter og andre som ønsker å forstå og hjelpe mennesker best mulig kan lære mer om dette her: http://www.scottdmiller.com
| behandlingsopplevelse__andreas_aamodt_2007-18_.pdf |
Solskinnspsykologi gir lys og varme
Med lys og varme går alt så mye bedre
Ta gjerne kontakt via epostadresse:
andreas@solskinnspsykologi.no
for spørsmål eller kommentarer.
Med de aller beste ønsker,
hilsen Andreas Aamodt
Hvis du har kommentarer eller innspill til Solskinnspsykologien er du velkommen til å sende en epost.
NB: Jeg har dessverre ikke anledning til å tilby privat behandling for personer som ønsker dette
NB: Jeg har dessverre ikke anledning til å tilby privat behandling for personer som ønsker dette
