Solskinnspsykologien har allerede hjulpet svært mange til å leve bedre og mer meningsfulle liv
Solskinnspsykologien er en integrasjon av evidensbasert psykologi og livsfilosofi som kan hjelpe oss alle til å leve gode og meningsfulle liv. Den har vist usedvanlig gode resultater i psykoterapi, psykisk helsearbeid, mental trening og kursvirksomhet.
Med lys og varme – det vil si med visdom og vennlighet, forståelse, støtte, oppmuntring og kjærlighet – kan vi forstå og håndtere våre følelser, ønsker og behov stadig bedre. Det hjelper oss til å løse opp i problemer og leve gode og meningsfulle liv.
For å hjelpe og støtte oss alle har vi utviklet enkle og virkningsfulle psykologiske multiverktøy – blant annet Solskinnskortet, Solskinnsplakaten og Visdomskortet. Ved hjelp av disse kan vi gjøre gode opplevelser bedre, og lære å forstå og håndtere vonde opplevelser gradvis bedre. Da kan vi lære mye, fokusere positivt – og bruke det vonde til noe godt.
Disse verktøyene bygger på tidløse og universelle verdier og prinsipper som vi kan bruke som et utgangspunkt for å finne vår egen måte å praktisere dem på. Negative tanker og følelser kommer ofte av seg selv, så det er nødvendig at vi lager gode vaner for å fokusere positivt og møte det som er vondt og vanskelig med visdom og vennlighet – med forståelse og støtte til oss selv.
Mange – også med alvorlige og langvarige psykiske lidelser – har oppnådd uvanlig stor selvutvikling og bedring, og i flere tilfeller full tilfriskning, ved å få hjelp til å forstå og håndtere sine følelser, ønsker og behov med lys og varme gjennom Solskinnspsykologien.
Noe av det viktigste med Solskinnspsykologien er å bringe lys og varme – følelsesmessig forståelse, støtte og oppmuntring til oss selv og andre – når livet kjennes mørkt og kaldt, og det er vondt og vanskelig. Vi kan alle øve oss på å tåle det vonde – og stå opp for oss selv og det gode. Det kan også være nødvendig å stå opp imot negative følelser, tanker og handlinger, både hos andre og i oss selv, aller helst vennlig og bestemt. Og med lys og varme – når visdom og vennlighet viser vei – kan vi gjøre noe godt ut av alt.
Solskinnspsykologien bygger på tidløs visdom og psykologiske metoder som har vist de beste resultatene psykologspesialist Andreas Aamodt og hans faglige miljø kjenner til – i teori, praksis og forskning. Dette arbeidet har vokst frem gjennom mange års studier, psykologisk praksis i spesialisthelsetjenestene og andre steder, og i samarbeid med ledende fagmiljøer og mennesker i ulike livssituasjoner – alle med et felles ønske om å forstå og hjelpe – støtte og oppmuntre – seg selv og andre til å leve gode og meningsfulle liv. Når vi lærer oss å løse opp i problemer og tilfredsstille gode ønsker og behov, blir vi tryggere, modigere og sterkere. Da vil vi vanligvis føle oss mye bedre, og få mer livskraft og livslyst inn i livene våre.
Solskinnspsykologien er utviklet gjennom mange års praksis, forskning og samarbeid med ledende fagmiljøer – blant annet ved Universitetet i Oslo, Institutt for Affektteori og Psykoterapi (IATP), Sørlandet sykehus, RVTS og erfaringskonsulenter – samt internasjonalt ledende fagmiljøer som The Tomkins Institute, The Integral Institute, The Institute of Contemporary Psychoanalysis og The Compassionate Mind Foundation.
Med lys og varme kan vi gjøre noe godt ut av alt. Solen gir lys og varme til alle. Finn din plass under solen.
Solskinnspsykologien er en integrasjon av evidensbasert psykologi og livsfilosofi som kan hjelpe oss alle til å leve gode og meningsfulle liv. Den har vist usedvanlig gode resultater i psykoterapi, psykisk helsearbeid, mental trening og kursvirksomhet.
Med lys og varme – det vil si med visdom og vennlighet, forståelse, støtte, oppmuntring og kjærlighet – kan vi forstå og håndtere våre følelser, ønsker og behov stadig bedre. Det hjelper oss til å løse opp i problemer og leve gode og meningsfulle liv.
For å hjelpe og støtte oss alle har vi utviklet enkle og virkningsfulle psykologiske multiverktøy – blant annet Solskinnskortet, Solskinnsplakaten og Visdomskortet. Ved hjelp av disse kan vi gjøre gode opplevelser bedre, og lære å forstå og håndtere vonde opplevelser gradvis bedre. Da kan vi lære mye, fokusere positivt – og bruke det vonde til noe godt.
Disse verktøyene bygger på tidløse og universelle verdier og prinsipper som vi kan bruke som et utgangspunkt for å finne vår egen måte å praktisere dem på. Negative tanker og følelser kommer ofte av seg selv, så det er nødvendig at vi lager gode vaner for å fokusere positivt og møte det som er vondt og vanskelig med visdom og vennlighet – med forståelse og støtte til oss selv.
Mange – også med alvorlige og langvarige psykiske lidelser – har oppnådd uvanlig stor selvutvikling og bedring, og i flere tilfeller full tilfriskning, ved å få hjelp til å forstå og håndtere sine følelser, ønsker og behov med lys og varme gjennom Solskinnspsykologien.
Noe av det viktigste med Solskinnspsykologien er å bringe lys og varme – følelsesmessig forståelse, støtte og oppmuntring til oss selv og andre – når livet kjennes mørkt og kaldt, og det er vondt og vanskelig. Vi kan alle øve oss på å tåle det vonde – og stå opp for oss selv og det gode. Det kan også være nødvendig å stå opp imot negative følelser, tanker og handlinger, både hos andre og i oss selv, aller helst vennlig og bestemt. Og med lys og varme – når visdom og vennlighet viser vei – kan vi gjøre noe godt ut av alt.
Solskinnspsykologien bygger på tidløs visdom og psykologiske metoder som har vist de beste resultatene psykologspesialist Andreas Aamodt og hans faglige miljø kjenner til – i teori, praksis og forskning. Dette arbeidet har vokst frem gjennom mange års studier, psykologisk praksis i spesialisthelsetjenestene og andre steder, og i samarbeid med ledende fagmiljøer og mennesker i ulike livssituasjoner – alle med et felles ønske om å forstå og hjelpe – støtte og oppmuntre – seg selv og andre til å leve gode og meningsfulle liv. Når vi lærer oss å løse opp i problemer og tilfredsstille gode ønsker og behov, blir vi tryggere, modigere og sterkere. Da vil vi vanligvis føle oss mye bedre, og få mer livskraft og livslyst inn i livene våre.
Solskinnspsykologien er utviklet gjennom mange års praksis, forskning og samarbeid med ledende fagmiljøer – blant annet ved Universitetet i Oslo, Institutt for Affektteori og Psykoterapi (IATP), Sørlandet sykehus, RVTS og erfaringskonsulenter – samt internasjonalt ledende fagmiljøer som The Tomkins Institute, The Integral Institute, The Institute of Contemporary Psychoanalysis og The Compassionate Mind Foundation.
Med lys og varme kan vi gjøre noe godt ut av alt. Solen gir lys og varme til alle. Finn din plass under solen.
🌞 Øvelser og verktøy
Øv deg på å møte livet med lys og varme – rolig, varmt og vennlig.
Solskinnspsykologien har flere psykologiske øvelser som kan fungere som oppvarming og mental trening. Enkle fokus-, refleksjons- og praksisøvelser hjelper oss å forstå og håndtere følelser, ønsker og behov stadig bedre. Øvelsene bygger på universelle prinsipper og fremmer gode verdier, holdninger, positive tanker og handlinger – og kan skape positive sinnstilstander.
Forsøk denne enkle øvelsen fra Solskinnskortet, Solskinnsplakaten og Visdomskortet:
«Jeg puster rolig med magen mens jeg smiler varmt til meg selv og mine medmennesker. Jeg er her med lys og varme. Rolig, varmt og vennlig møter og håndterer jeg det som skjer.»
Bruk litt tid på å puste rolig og antyde et indre smil ... Rolig, varmt og vennlig fokuserer du på å møte deg selv og andre med lys og varme, med visdom og vennlighet ...
Med et slikt fokus kan du – på noen få pust – komme i en positiv sinnstilstand der du møter deg selv og andre med mer visdom og vennlighet. Med litt trening kan den samme øvelsen brukes til å fokusere positivt på å møte, akseptere og håndtere alle slags følelser og situasjoner. Øvelsen passer også svært godt som start på meditasjon eller refleksjon.
Solskinnspsykologien fremmer selvutvikling, mot, styrke, trivsel, helse og livskvalitet. De viktigste øvelsene og verktøyene er samlet på Solskinnskortet, Solskinnsplakaten, Visdomskortet, samt i flere tekster, oversikter og selvutfyllingsskjemaer. Alt dette hjelper oss å styrke vår følelsesmessige forståelse, og gir oss verktøy for å gi støtte og oppmuntring – både til oss selv og andre.
Disse verktøyene hjelper oss å fokusere positivt, løse opp i problemer og tilfredsstille gode ønsker og behov i hverdagen. Når vi forstår og håndterer egne og andres følelser, ønsker og behov – med visdom og vennlighet, med forståelse og kjærlighet – kan vi leve gode og meningsfulle liv.
🌞 Vil du begynne med en gang?
Dersom du ønsker å gå rett til Visdomskortet for å studere visdommen og prøve øvelsene og verktøyene der, kan du klikke deg inn her:
👉 andreasaamodt.weebly.com
Her finner du en digital versjon av kortet og flere øvelser som hjelper deg å finne lys og varme i hverdagen.
🌞 Hva er Solskinnspsykologi?
Andreas Aamodt begynte å studere filosofi og psykologi fordi han var opptatt av hvordan vi kan leve gode og meningsfulle liv. Han forsto tidlig at det viktigste vi kan gjøre, er å lære å forstå og håndtere egne og andres følelser, ønsker og behov – med visdom og vennlighet, og med praktisk psykologi og psykoterapi som støtter oss og fokuserer positivt på dette.
I sitt virke som psykolog har Aamodt studert og praktisert psykologi, mental trening og psykoterapi som kan vise til de best dokumenterte resultatene for å behandle psykiske lidelser og fremme psykisk helse, livsmestring og livskvalitet.
Solskinnspsykologien bygger på anerkjent, evidensbasert psykologi og livsfilosofi. Den har vist – og kan dokumentere – usedvanlig gode resultater i behandling, veiledning, undervisning og selvutvikling. Gjennom en god psykologisk forståelse og en varm livsfilosofi kan vi bruke enkle øvelser og psykologiske verktøy for å utvikle oss selv, slik at vi kan leve gode og meningsfulle liv – med lys og varme.
Når vi lar visdom og vennlighet vise vei, finner vi også mer trygghet, mot og styrke.
Andreas Aamodt begynte å studere filosofi og psykologi fordi han var opptatt av hvordan vi kan leve gode og meningsfulle liv. Han forsto tidlig at det viktigste vi kan gjøre, er å lære å forstå og håndtere egne og andres følelser, ønsker og behov – med visdom og vennlighet, og med praktisk psykologi og psykoterapi som støtter oss og fokuserer positivt på dette.
I sitt virke som psykolog har Aamodt studert og praktisert psykologi, mental trening og psykoterapi som kan vise til de best dokumenterte resultatene for å behandle psykiske lidelser og fremme psykisk helse, livsmestring og livskvalitet.
Solskinnspsykologien bygger på anerkjent, evidensbasert psykologi og livsfilosofi. Den har vist – og kan dokumentere – usedvanlig gode resultater i behandling, veiledning, undervisning og selvutvikling. Gjennom en god psykologisk forståelse og en varm livsfilosofi kan vi bruke enkle øvelser og psykologiske verktøy for å utvikle oss selv, slik at vi kan leve gode og meningsfulle liv – med lys og varme.
Når vi lar visdom og vennlighet vise vei, finner vi også mer trygghet, mot og styrke.
🌞 Faglig og filosofisk fundament
Andreas Aamodt studerte psykologi ved universitetene i Oslo og Bergen, og har videreutdannet seg innen psykoterapi og selvutvikling. Han har gått gjennom omfattende egenbehandling ved blant annet Institutt for psykoterapi i Oslo. Som fagperson har han alltid vært nysgjerrig og søkende, og har derfor studert og praktisert mange psykologiske metoder – med grundig veiledning i flere av dem.
Solskinnspsykologien er en integrasjon av faglig anerkjent, kunnskaps- og evidensbasert psykoterapi, mental trening og livsfilosofi som har dokumentert usedvanlig gode resultater med å fremme selvutvikling, trivsel, mot, styrke, helse og livskvalitet. Teori, forskning og erfaring viser at den i høy grad kan bidra til å forebygge, redusere eller kurere psykiske lidelser og stress.
Som psykologspesialist og livsfilosof har Andreas Aamodt også studert og praktisert visdomstradisjoner fra både øst og vest. Dette har gitt ham en bred og mangfoldig forståelse av psykoterapi, praktisk psykologi og mental trening. Denne kunnskapen har vært til stor glede og nytte for ham selv og mange av hans kolleger og samarbeidspartnere – og ikke minst for pasienter, studenter og elever han har hatt gleden av å forstå og hjelpe. I all denne virksomheten står følelsesmessig forståelse, støtte og oppmuntring sentralt – som en levende form for lys og varme i praksis.
🧠 Faglig fundament 👉 Hvis du går inn på fanen «Faglig fundament» kan du lære mer om det vitenskapelige og filosofiske grunnlaget bak Solskinnspsykologien.
Andreas Aamodt studerte psykologi ved universitetene i Oslo og Bergen, og har videreutdannet seg innen psykoterapi og selvutvikling. Han har gått gjennom omfattende egenbehandling ved blant annet Institutt for psykoterapi i Oslo. Som fagperson har han alltid vært nysgjerrig og søkende, og har derfor studert og praktisert mange psykologiske metoder – med grundig veiledning i flere av dem.
Solskinnspsykologien er en integrasjon av faglig anerkjent, kunnskaps- og evidensbasert psykoterapi, mental trening og livsfilosofi som har dokumentert usedvanlig gode resultater med å fremme selvutvikling, trivsel, mot, styrke, helse og livskvalitet. Teori, forskning og erfaring viser at den i høy grad kan bidra til å forebygge, redusere eller kurere psykiske lidelser og stress.
Som psykologspesialist og livsfilosof har Andreas Aamodt også studert og praktisert visdomstradisjoner fra både øst og vest. Dette har gitt ham en bred og mangfoldig forståelse av psykoterapi, praktisk psykologi og mental trening. Denne kunnskapen har vært til stor glede og nytte for ham selv og mange av hans kolleger og samarbeidspartnere – og ikke minst for pasienter, studenter og elever han har hatt gleden av å forstå og hjelpe. I all denne virksomheten står følelsesmessig forståelse, støtte og oppmuntring sentralt – som en levende form for lys og varme i praksis.
🧠 Faglig fundament 👉 Hvis du går inn på fanen «Faglig fundament» kan du lære mer om det vitenskapelige og filosofiske grunnlaget bak Solskinnspsykologien.
🌞 Resultater og praksis
Solskinnspsykologien kan vise til usedvanlig gode resultater i psykologisk behandling, veiledning, undervisning og fagutvikling innen psykisk helsearbeid. Mer om dette finner du under «Faglig fundament».
Her er også en lenke som kort viser til noe av psykologspesialist Andreas Aamodts kliniske arbeid:
📰 Artikkel i Aftenposten
👉 Les artikkelen i Aftenposten
Om arbeidet med psykisk helse, terapi og dokumenterte resultater i samarbeid med Universitetet i Oslo.
Du kan også søke opp artikkelen «Ny forskning: Skreddersydd terapi hjelper de sykeste» på VG+ for mer om Aamodts arbeid og samarbeid med Universitetet i Oslo, dersom du har abonnement.
Solskinnspsykologien fremmer selvutvikling, trivsel, mot, styrke, helse og livskvalitet for alle som ønsker å leve gode og meningsfulle liv. Gjennom følelsesmessig forståelse, støtte og oppmuntring hjelper den oss å finne trygghet, mening og gode relasjoner – og å bringe mer lys og varme inn i hverdagen.
I tillegg til å være forankret i anerkjent, kunnskaps- og evidensbasert psykologi og mental trening, bygger Solskinnspsykologien på livsfilosofi, etikk og klassiske dannelsesidealer – som sammen gir lys og varme til oss alle.
Solskinnspsykologien kan vise til usedvanlig gode resultater i psykologisk behandling, veiledning, undervisning og fagutvikling innen psykisk helsearbeid. Mer om dette finner du under «Faglig fundament».
Her er også en lenke som kort viser til noe av psykologspesialist Andreas Aamodts kliniske arbeid:
📰 Artikkel i Aftenposten
👉 Les artikkelen i Aftenposten
Om arbeidet med psykisk helse, terapi og dokumenterte resultater i samarbeid med Universitetet i Oslo.
Du kan også søke opp artikkelen «Ny forskning: Skreddersydd terapi hjelper de sykeste» på VG+ for mer om Aamodts arbeid og samarbeid med Universitetet i Oslo, dersom du har abonnement.
Solskinnspsykologien fremmer selvutvikling, trivsel, mot, styrke, helse og livskvalitet for alle som ønsker å leve gode og meningsfulle liv. Gjennom følelsesmessig forståelse, støtte og oppmuntring hjelper den oss å finne trygghet, mening og gode relasjoner – og å bringe mer lys og varme inn i hverdagen.
I tillegg til å være forankret i anerkjent, kunnskaps- og evidensbasert psykologi og mental trening, bygger Solskinnspsykologien på livsfilosofi, etikk og klassiske dannelsesidealer – som sammen gir lys og varme til oss alle.
🌞 Gode verdier og dannelse
Visdom og vennlighet, forståelse og kjærlighet er universelle verdier, ressurser og kvaliteter som står sentralt i all god dannelse.
Solskinnspsykologien fremmer klassiske dannelsesidealer. Den kan hjelpe oss å bygge livene våre på gode verdier, holdninger og prinsipper – og et positivt tankesett som gir lys og varme til oss alle. Dette er i full harmoni med de store visdomstradisjonene i både øst og vest. Solskinnspsykologien er livssynsnøytral, men står samtidig i dyp harmoni med alle de store verdensreligionene.
I uminnelige tider har filosofer, vise menn og kloke kvinner hatt som mål å håndtere følelser med fornuft – med visdom og vennlighet, med forståelse og kjærlighet som hjelper oss å tilfredsstille gode ønsker og grunnleggende behov. Essensen i all god dannelse er å utvikle evnen til å forstå og håndtere egne og andres følelser, ønsker og behov – med visdom og vennlighet. Når vi møter hverandre med følelsesmessig forståelse, støtte og oppmuntring, kan vi forvandle både smerte og sårbarhet til noe godt.
Visdom og vennlighet, forståelse og kjærlighet er universelle verdier, ressurser og kvaliteter som står sentralt i all god dannelse.
Solskinnspsykologien fremmer klassiske dannelsesidealer. Den kan hjelpe oss å bygge livene våre på gode verdier, holdninger og prinsipper – og et positivt tankesett som gir lys og varme til oss alle. Dette er i full harmoni med de store visdomstradisjonene i både øst og vest. Solskinnspsykologien er livssynsnøytral, men står samtidig i dyp harmoni med alle de store verdensreligionene.
I uminnelige tider har filosofer, vise menn og kloke kvinner hatt som mål å håndtere følelser med fornuft – med visdom og vennlighet, med forståelse og kjærlighet som hjelper oss å tilfredsstille gode ønsker og grunnleggende behov. Essensen i all god dannelse er å utvikle evnen til å forstå og håndtere egne og andres følelser, ønsker og behov – med visdom og vennlighet. Når vi møter hverandre med følelsesmessig forståelse, støtte og oppmuntring, kan vi forvandle både smerte og sårbarhet til noe godt.
🌞 Litt om psykologspesialist og livsfilosof Andreas Aamodt
Psykologspesialist og livsfilosof Andreas Aamodt har over 30 års erfaring innen psykoterapi, mental trening og filosofi – med fokus på å fremme gode og meningsfulle liv. Gjennom sitt arbeid ved Sørlandet sykehus HF, Solvang DPS og RVTS utviklet han, i samarbeid med anerkjente fagfolk og samarbeidspartnere, Solskinnspsykologien. Solskinnspsykologien kombinerer dyptgående livsfilosofi, praktisk psykologi og dokumentert effektiv psykoterapi. Teori, forskning og erfaring viser at denne helhetlige tilnærmingen kan gi særdeles gode resultater i behandling av psykiske lidelser.
Solskinnspsykologien bygger på en integrerende vitenskapsfilosofi og kombinerer blant annet Affektbevissthetsterapi, Intersubjektiv psykoanalyse, Skjematerapi og Medfølelsesfokusert terapi. De to siste er moderne former for kognitiv atferdsterapi. Aamodt har hatt nær personlig kontakt med – og fått undervisning og veiledning av grunnleggerne av alle disse terapiretningene. Han har i tillegg studert og deltatt på seminarer innen anerkjent ledelsespsykologi og coaching med Stephen R. Covey og medarbeidere, samt Anthony Robbins. Aamodt har reist på mange studiereiser i både øst og vest for å fordype seg i psykoterapi, mental trening, ledelsespsykologi, meditasjon, visdomstradisjoner og livsfilosofi.
Solskinnspsykologien er godt kjent og anerkjent i mange faglige miljøer, ikke minst blant behandlere og pasienter ved Sørlandet sykehus og i andre fagmiljøer i Agder. Den tilbyr en helhetlig tilnærming til bedre mental helse og livskvalitet.
Psykologspesialist Andreas Aamodt ble medlem i et eksklusivt fagråd i psykiatri for hele Helse Sør, på grunn av den solide faglige tilnærmingen og de usedvanlig gode behandlingsresultatene han tydelig oppnådde. Resultatene var basert på solid teori, forskning og erfaring – i full harmoni med Visdomskortet. I samarbeid med blant annet professor Jon T. Monsen ved Universitetet i Oslo og Institutt for Affektteori og Psykoterapi (IATP) igangsatte Aamodt fagutviklingsprosjekter og terapiutdanninger ved Sørlandet sykehus HF, samtidig som han underviste og veiledet for helse- og sosialtjenester. Aamodt var sentral i utviklingen av Traumebevisst omsorg, med fokus på trygghet, gode relasjoner og håndtering av følelser, mens han arbeidet for RVTS.
Sammen med kolleger, fagpersoner og erfaringskonsulenter fremmer Andreas Aamodt en optimistisk og helhetlig tilnærming som fokuserer på å forstå og håndtere følelser, og på å imøtekomme våre ønsker og behov. Mye av dette er presentert og godt dokumentert i mange sammenhenger – blant annet i Aftenposten og VG+, som nevnt over.
Under fanen «Faglig fundament» kan du lære mer om det faglig anerkjente, kunnskaps- og evidensbaserte vitenskapelige grunnlaget som viser denne psykologiens styrker og usedvanlig gode resultater i psykologisk behandling, veiledning, undervisning og fagutvikling innen psykisk helse og psykisk helsevern. Der er det også en del referanser til skriftlige arbeider.
Psykologspesialist og livsfilosof Andreas Aamodt har over 30 års erfaring innen psykoterapi, mental trening og filosofi – med fokus på å fremme gode og meningsfulle liv. Gjennom sitt arbeid ved Sørlandet sykehus HF, Solvang DPS og RVTS utviklet han, i samarbeid med anerkjente fagfolk og samarbeidspartnere, Solskinnspsykologien. Solskinnspsykologien kombinerer dyptgående livsfilosofi, praktisk psykologi og dokumentert effektiv psykoterapi. Teori, forskning og erfaring viser at denne helhetlige tilnærmingen kan gi særdeles gode resultater i behandling av psykiske lidelser.
Solskinnspsykologien bygger på en integrerende vitenskapsfilosofi og kombinerer blant annet Affektbevissthetsterapi, Intersubjektiv psykoanalyse, Skjematerapi og Medfølelsesfokusert terapi. De to siste er moderne former for kognitiv atferdsterapi. Aamodt har hatt nær personlig kontakt med – og fått undervisning og veiledning av grunnleggerne av alle disse terapiretningene. Han har i tillegg studert og deltatt på seminarer innen anerkjent ledelsespsykologi og coaching med Stephen R. Covey og medarbeidere, samt Anthony Robbins. Aamodt har reist på mange studiereiser i både øst og vest for å fordype seg i psykoterapi, mental trening, ledelsespsykologi, meditasjon, visdomstradisjoner og livsfilosofi.
Solskinnspsykologien er godt kjent og anerkjent i mange faglige miljøer, ikke minst blant behandlere og pasienter ved Sørlandet sykehus og i andre fagmiljøer i Agder. Den tilbyr en helhetlig tilnærming til bedre mental helse og livskvalitet.
Psykologspesialist Andreas Aamodt ble medlem i et eksklusivt fagråd i psykiatri for hele Helse Sør, på grunn av den solide faglige tilnærmingen og de usedvanlig gode behandlingsresultatene han tydelig oppnådde. Resultatene var basert på solid teori, forskning og erfaring – i full harmoni med Visdomskortet. I samarbeid med blant annet professor Jon T. Monsen ved Universitetet i Oslo og Institutt for Affektteori og Psykoterapi (IATP) igangsatte Aamodt fagutviklingsprosjekter og terapiutdanninger ved Sørlandet sykehus HF, samtidig som han underviste og veiledet for helse- og sosialtjenester. Aamodt var sentral i utviklingen av Traumebevisst omsorg, med fokus på trygghet, gode relasjoner og håndtering av følelser, mens han arbeidet for RVTS.
Sammen med kolleger, fagpersoner og erfaringskonsulenter fremmer Andreas Aamodt en optimistisk og helhetlig tilnærming som fokuserer på å forstå og håndtere følelser, og på å imøtekomme våre ønsker og behov. Mye av dette er presentert og godt dokumentert i mange sammenhenger – blant annet i Aftenposten og VG+, som nevnt over.
Under fanen «Faglig fundament» kan du lære mer om det faglig anerkjente, kunnskaps- og evidensbaserte vitenskapelige grunnlaget som viser denne psykologiens styrker og usedvanlig gode resultater i psykologisk behandling, veiledning, undervisning og fagutvikling innen psykisk helse og psykisk helsevern. Der er det også en del referanser til skriftlige arbeider.
🌞 Selvutviklingskurs: Visdom og vennlighet viser vei
Tidligere holdt psykologspesialist og livsfilosof Andreas Aamodt noen svært populære Livslystkurs over åtte kvelder. Der fordypet deltakerne seg i praktisk psykologi og livsfilosofi, med rom for personlig refleksjon og deltakelse.
Livslystkursene var faktisk grunnen til at denne nettsiden ble opprettet.
Selv om Aamodt ikke har anledning til å holde de lange kursene nå, tilbyr han fortsatt kortere selvutviklingskurs fra tid til annen. Kursene passer for alle som ønsker å gjøre noe positivt for å leve gode og meningsfulle liv. Han fokuserer på noe av det viktigste innen praktisk psykologi og livsfilosofi: hvordan vi kan utvikle oss, få det bedre med oss selv og andre – og skape et liv i lys og varme.
Interesserte kan høre om Andreas Aamodt har anledning til å holde et kurs med tittelen: «Visdom og vennlighet gir lys og varme – en trygg og god vei til et godt og meningsfullt liv.»
Her får du en innføring i effektiv, praktisk psykologi og visdomsbasert oppvarming og mental trening. Du lærer å bruke enkle psykologiske verktøy som fremmer selvutvikling og livsmestring. Alle får prøve en psykologisk oppvarmingsøvelse og får med seg Solskinnskortet eller Visdomskortet – med en oppskrift på hvordan vi kan leve gode og meningsfulle liv.
Varighet: 1–3 timer. Pris etter avtale.
Kontakt: [email protected]
🌞 Undervisning og veiledning i evidensbasert psykoterapi, psykisk helsearbeid og selvutvikling
Psykologspesialist Andreas Aamodt tilbyr undervisning og veiledning i psykoterapi, psykisk helsearbeid og selvutvikling, både for spesialisthelsetjenesten og andre fagmiljøer. Gjennom årene har han utviklet og ledet flere utdanningsprogrammer for psykologer, leger og helsearbeidere – blant annet i samarbeid med Sørlandet sykehus og professor Jon T. Monsen ved Universitetet i Oslo og Institutt for Affektteori og Psykoterapi (IATP). Etter tett samarbeid med professor Monsen ble han godkjent som psykoterapilærer ved IATP. Han har undervist og veiledet lokalt, regionalt og internasjonalt, og vært faglig ansvarlig i utviklingsprosjekter innen følelsesbevisst og traumebevisst omsorg og behandling for blant annet Sørlandet sykehus, RVTS og andre offentlige instanser.
Du kan se artikkelen i lenken til Aftenposten under overskriften 'Resultater og praksis' for å lære mer om dette.
Du kan også søke opp «Terapimetoden som virker best» på VG+ for en annen vinkling på det samme.
Aamodts arbeid bygger på en integrasjon av kunnskapsbaserte og erfaringsnære metoder for behandling, omsorg, mental trening og selvutvikling. Målet er alltid å hjelpe mennesker til å forstå og håndtere egne og andres følelser, ønsker og behov – med visdom og vennlighet. Det innebærer også å fremme følelsesmessig forståelse, støtte og oppmuntring i relasjoner og miljøer – slik at lys og varme kan vokse mellom mennesker.
I behandling og veiledning pleier han alltid å si at han ønsker å forstå og være til hjelp.
De behandlingsmetodene psykologspesialist Andreas Aamodt integrerer og bruker, er valgt fordi de har vist de beste resultatene han kjenner til – både i forskning, teori og praksis. De kan bidra til stor bedring eller full tilfriskning ved ulike psykiske lidelser, inkludert alvorlige personlighetsforstyrrelser, psykoser og schizofreni.
Aamodt integrerer spesielt følgende behandlingsmetoder som han har inngående erfaring med:
– Affektbevissthetsterapi (forståelse og håndtering av følelser, ønsker og behov)
– Medfølelsesfokusert terapi (en nyere form for kognitiv atferdsterapi)
– Skjematerapi (for å identifisere og endre negative mønstre)
– Intersubjektiv psykoanalyse og Selvpsykologi
– Traumebevisst omsorg og terapi
På plansjen under ser du noen av Aamodt læremestre – som han også har hatt gleden av å intervjue og få veiledning av – sammen med ham selv. Det viktigste i behandling av psykiske lidelser er å forstå og hjelpe mennesker til å integrere og regulere egne følelser, ønsker og behov, ved å fremme positive tanker og handlinger som kan løse opp i problemer og tilfredsstille gode ønsker og behov.
Du finner mer om det faglige fundamentet under fanen Faglig fundament, og mer om forståelse og behandling av psykiske lidelser lenger ned på siden.
Ta gjerne kontakt om du ønsker undervisning eller veiledning: Epostadresse: [email protected]
Psykologspesialist Andreas Aamodt tilbyr undervisning og veiledning i psykoterapi, psykisk helsearbeid og selvutvikling, både for spesialisthelsetjenesten og andre fagmiljøer. Gjennom årene har han utviklet og ledet flere utdanningsprogrammer for psykologer, leger og helsearbeidere – blant annet i samarbeid med Sørlandet sykehus og professor Jon T. Monsen ved Universitetet i Oslo og Institutt for Affektteori og Psykoterapi (IATP). Etter tett samarbeid med professor Monsen ble han godkjent som psykoterapilærer ved IATP. Han har undervist og veiledet lokalt, regionalt og internasjonalt, og vært faglig ansvarlig i utviklingsprosjekter innen følelsesbevisst og traumebevisst omsorg og behandling for blant annet Sørlandet sykehus, RVTS og andre offentlige instanser.
Du kan se artikkelen i lenken til Aftenposten under overskriften 'Resultater og praksis' for å lære mer om dette.
Du kan også søke opp «Terapimetoden som virker best» på VG+ for en annen vinkling på det samme.
Aamodts arbeid bygger på en integrasjon av kunnskapsbaserte og erfaringsnære metoder for behandling, omsorg, mental trening og selvutvikling. Målet er alltid å hjelpe mennesker til å forstå og håndtere egne og andres følelser, ønsker og behov – med visdom og vennlighet. Det innebærer også å fremme følelsesmessig forståelse, støtte og oppmuntring i relasjoner og miljøer – slik at lys og varme kan vokse mellom mennesker.
I behandling og veiledning pleier han alltid å si at han ønsker å forstå og være til hjelp.
De behandlingsmetodene psykologspesialist Andreas Aamodt integrerer og bruker, er valgt fordi de har vist de beste resultatene han kjenner til – både i forskning, teori og praksis. De kan bidra til stor bedring eller full tilfriskning ved ulike psykiske lidelser, inkludert alvorlige personlighetsforstyrrelser, psykoser og schizofreni.
Aamodt integrerer spesielt følgende behandlingsmetoder som han har inngående erfaring med:
– Affektbevissthetsterapi (forståelse og håndtering av følelser, ønsker og behov)
– Medfølelsesfokusert terapi (en nyere form for kognitiv atferdsterapi)
– Skjematerapi (for å identifisere og endre negative mønstre)
– Intersubjektiv psykoanalyse og Selvpsykologi
– Traumebevisst omsorg og terapi
På plansjen under ser du noen av Aamodt læremestre – som han også har hatt gleden av å intervjue og få veiledning av – sammen med ham selv. Det viktigste i behandling av psykiske lidelser er å forstå og hjelpe mennesker til å integrere og regulere egne følelser, ønsker og behov, ved å fremme positive tanker og handlinger som kan løse opp i problemer og tilfredsstille gode ønsker og behov.
Du finner mer om det faglige fundamentet under fanen Faglig fundament, og mer om forståelse og behandling av psykiske lidelser lenger ned på siden.
Ta gjerne kontakt om du ønsker undervisning eller veiledning: Epostadresse: [email protected]
| solskinnspsykologi_og_behandling_av_psykiske_lidelser__andreas_aamodt_2008-18_.pdf |
| noen_få_faglige_referanser__andreas_aamodt_2023_.pdf |
🌞 Hvordan kan vi være trygge på at pasienter føler at de blir forstått og får god hjelp?
Teori, forskning og erfaring viser at tryggheten og effektiviteten av psykoterapeutisk behandling øker mye hvis terapeuter fokuserer på pasientenes opplevelse av behandlingen underveis. Dette fordi det er viktig å tilpasse behandlingen best mulig til pasientenes problemer, følelser, ønsker og behov. Psykologspesialist Andreas Aamodt har laget et lite skjema terapeuter kan benytte seg av for å kvalitetssikre behandlinger med praksisbasert evidens, og skape tillit og gode relasjoner med pasientene. Skjemaet bygger blant annet på Scott D. Miller og medarbeideres arbeider som viser at det å invitere pasienter til å gi tilbakemelding på hvordan de opplever behandlingen, i høy grad kan trygge og effektivisere den. Skjemaet kan gis til pasienter, eller det kan danne grunnlag for en samtale om hva han eller hun synes om behandlingen så langt. Dette slik at kursen best mulig kan rettes mot gode mål. Aamodt har selv stor nytte av å snakke med pasienter og klienter om hvordan de opplever behandling hos ham. Han mener at alle pasientene har gitt uttrykk for at de har opplevd det som positivt og viktig å arbeide med å forstå og håndtere sine følelser, ønsker og behov bedre. Psykoterapeuter og andre som ønsker å forstå og hjelpe mennesker best mulig kan lære mer om dette her: http://www.scottdmiller.com
| behandlingsopplevelse__andreas_aamodt_2007-18_.pdf |
Solskinnspsykologi gir lys og varme
Med lys og varme kan vi gjøre noe godt ut av alt
Ta gjerne kontakt via epostadresse:
[email protected]
for spørsmål eller kommentarer.
Med de aller beste ønsker,
hilsen Andreas Aamodt
Hvis du har kommentarer eller innspill til Solskinnspsykologien er du hjertelig velkommen til å sende en epost.
NB: Psykologspesialist Andreas Aamodt har dessverre ikke anledning til å tilby behandling for personer som ønsker dette. Solskinnspsykologien og de tilhørende verktøyene kan være et positivt supplement til, men ikke en erstatning for, nødvendig medisinsk eller psykologisk behandling. Du er uansett alltid velkommen til å bruke Visdomskortet og ressursene her – for deg selv eller for noen du bryr deg om :)
NB: Psykologspesialist Andreas Aamodt har dessverre ikke anledning til å tilby behandling for personer som ønsker dette. Solskinnspsykologien og de tilhørende verktøyene kan være et positivt supplement til, men ikke en erstatning for, nødvendig medisinsk eller psykologisk behandling. Du er uansett alltid velkommen til å bruke Visdomskortet og ressursene her – for deg selv eller for noen du bryr deg om :)
Solskinnspsykologien, øvelsene og den praktiske psykologien © 2025 av Andreas Aamodt er lisensiert under CC BY-NC 4.0. Du kan fritt dele og tilpasse innholdet, så lenge du gir tydelig kreditt til Andreas Aamodt og ikke bruker det kommersielt.
Du finner Visdomskortet og flere ressurser under de ulike fanene her:
👉 andreasaamodt.weebly.com
Du finner Visdomskortet og flere ressurser under de ulike fanene her:
👉 andreasaamodt.weebly.com
