Solskinnspsykologiens visjon er å fremme
mest mulig best-mulig-liv, for flest mulig liv
Solskinnspsykologien har et positivt fokus på å forstå og mestre
følelser, ønsker og behov ved hjelp av visdom og kjærlighet.
Visdom og kjærlighet gir mot, styrke og livskvalitet
Psykologspesialist Andreas Aamodt,
Spesialist i klinisk psykologi, NPF
Med lys og varme kan vi gjøre noe godt ut av alt.
Lys og varme fordriver mørke og kulde
Solskinnspsykologien er en integrering av anerkjent kunnskaps- og evidensbasert psykologi som har dokumentert svært gode behandlingsresultater for psykiske lidelser. Solskinnspsykologien kan i tillegg fremme selvutvikling og livskvalitet for alle mennesker som ønsker å leve gode og meningsfulle liv. I tillegg til å være forankret i anerkjent kunnskaps- og evidensbasert psykologi er Solskinnspsykologien forankret i god livsfilosofi og etikk. I mye god livsfilosofi symboliserer lys og varme menneskers sunne søken etter visdom og kjærlighet.
Solskinnspsykologien er en varm opplysningspsykologi
For å leve gode og meningsfulle liv er det svært viktig at vi møter det som er vondt med noe godt, og at vi gjør noe godt for å få det godt. Det å møte det vonde i oss selv og andre med varm medfølelse, forståelse og støtte er godt, og det å fokusere på å løse opp i problemer og tilfredsstille gode ønsker og behov er godt. Solskinnspsykologien kan hjelpe oss til å forstå og mestre våre følelser, ønsker og behov stadig bedre ved hjelp av visdom og kjærlighet. Ved hjelp av enkle øvelser kan vi praktisere Solskinnspsykologi i hverdagen til glede og nytte for oss selv og andre. Øvelsene kan hjelpe oss til å finne mer visdom, kjærlighet, mot, styrke og livskvalitet enn vi ellers ville ha hatt. Solskinnspsykologiens visjon til inspirasjon er altså å fokusere på å fremme gode og meningsfulle liv
Jeg arbeider med psykoterapi, veiledning, undervisning, fagutvikling og forskning i forhold til mennesker med psykiske lidelser av alle slag og alvorlighetsgrader. Dette er fagfelt hvor det er viktig med mye lys og varme. Jeg er opptatt av å integrere faglig godt anerkjente behandlingsmetoder som har god vitenskapelig begrunnelse, og som kan vise til best mulig dokumenterte behandlingsresultater. Hovedmålet er å hjelpe til med å løse opp i problemer, og med å tilfredsstille gode ønsker og behov stadig bedre. Jeg arbeider på DPS Solvang under Sørlandet sykehus i Kristiansand, og er godkjent psykoterapilærer ved Institutt for Affektteori og Psykoterapi (IATP) i Oslo
Følelser, ønsker og behov
For å leve gode og meningsfulle liv er det viktig å fokusere på å forstå og mestre våre følelser, ønsker og behov på gode måter. Solskinnspsykologien kan hjelpe oss med dette. Følelser, ønsker og behov håndteres klart best med visdom og kjærlighet, det vil si med forståelse og omsorg. Hvordan kan vi så forstå våre følelser, ønsker og behov?
Følelsene er vårt viktigste signalsystem som forteller oss hvordan vi har det med oss selv og livene våre. Følelsene er i tillegg vårt viktigste motivasjonssystem som driver oss til å tenke og handle i forhold til våre problemer, ønsker og behov. Psykologisk teori, forskning og erfaring viser at problemer med å forstå og håndtere følelser er sentralt ved alle psykiske lidelser. Medfødte affekter er kilden til noen få grunnfølelser som kan kombineres til et stort spekter av emosjoner. Vi er det vi kaller affektbevisste hvis vi legger merke til, håndterer, reflekterer over, bruker og uttrykker grunnfølelsene godt. Det er mye teori, forskning og erfaring som viser at affektbevissthet i stor grad fremmer psykisk helse og livskvalitet. Lav affektbevissthet gjør oss derimot svake, og kan føre til psykiske problemer
Ønskene våre kan være varierte. Det vi ønsker oss er som oftest noe vi tror kan gi oss gode følelser, eller noe vi tror kan hjelpe oss til å redusere eller bli kvitt vonde følelser. For å leve gode og meningsfulle liv er det derfor svært viktig at vi ønsker å løse opp i problemer som gir vonde følelser, og at vi fokuserer på å tilfredsstille gode ønsker og behov som gir gode følelser. Det er positivt å ønske å løse problemer og tilfredsstille behov med visdom og kjærlighet
Behovene våre er veldig like. Vi har alle fysiske og psykiske behov som det er nødvendig å tilfredsstille for at vi skal kunne leve gode og meningsfulle liv. Utilfredsstilte behov vil gi opphav til kroppsfornemmelser og følelser som vi kan lære å forstå som signaler på hva vi ønsker oss eller har behov for. Utilfredsstilte behov går ut over helsen og livskvaliteten. Tilfredsstilte behov kan derimot gi mye god livslyst og livskraft til glede for oss selv og andre
Hvis vi fokuserer positivt på å forstå og mestre våre egne og andres følelser, ønsker og behov med visdom og kjærlighet kan vi leve gode og meningsfulle liv. Visdom og kjærlighet gir mot, styrke og livskvalitet
Hvis du ønsker å lære mer om hvordan vi kan fokusere på følelser, ønsker og behov,
med visdom og kjærlighet, kan du se på plansjene og skjemaene i filene under.
Hvis du klikker deg inn på plansjene blir de mye større og lettere å lese
Under fanen 'Fokus' er det mer om hvordan vi kan fokusere positivt.
Under fanen 'Inspirasjon' er det videoer og lydfiler til inspirasjon
| om_å_forstå_og_mestre_våre_følelser_ønsker_og_behov_med_visdom_og_kjærlighet__andreas_aamodt_2017-19_.pdf |
| følelser_-_hvordan_har_vi_hatt_det_og_tatt_det_siste_uke___andreas_aamodt_2019_.pdf |
| ønsker_og_behov_-_siste_ukes_opplevelser__andreas_aamodt_2009-19_.pdf |
| meditasjons-_og_refleksjonsøvelser_v2.7__andreas_aamodt_2018_.pdf |
| hvordan_kan_vi_forstå_og_mestre_press_og_stress___andreas_aamodt_2019_.pdf |
Inspirasjonskurs med fokus på Solskinnspsykologi i hverdagen
Jeg holdt tidligere noen veldig populære Livslystkurs som strakk seg over 8 kvelder, men disse har jeg dessverre ikke tid og anledning til å holde nå. På kursene fordypet vi oss i praktisk psykologi og livsfilosofi, og det var en del personlig deltakelse fra kursdeltakerne. Livslystkursene var årsaken til at jeg først opprettet nettsiden her
Jeg har fremdeles stor glede av å holde inspirasjonsforedrag om Solskinnspsykologi når det passer. Foredragene passer for alle som ønsker å leve gode og meningsfulle liv. De fokuserer på noe av det aller viktigste innen praktisk psykologi og livsfilosofi. De kan være til hjelp og inspirasjon for alle som er interessert i å utvikle mer livslyst og livskraft. Det er fokus på hvordan vi kan utvikle oss og få det bedre med oss selv og andre og livet vi lever.
Det er også et sterkt fokus på hvordan vi kan bruke visdom og kjærlighet i forhold til dette
Kursdeltakere vil bli introdusert til noen enkle meditasjons- og refleksjonsøvelser og et Solskinnskort som kan være til stor hjelp for å forstå og håndtere våre følelser, ønsker og behov stadig bedre ved hjelp av visdom og kjærlighet. Solskinnskortet kan brukes i hverdagen og hjelpe oss til å fokusere positivt for å leve gode og meningsfulle liv. Det hjelper oss til å være gode mot oss selv og andre. Øvelsene og Solskinnskortet fremmer varm medfølelse, forståelse og støtte til oss selv og andre. De fremmer visdom, kjærlighet, mot og styrke til å forstå og mestre våre følelser, ønsker og behov. Dette er viktig for alle som vil leve gode og meningsfulle liv med livskraft og livslyst
Øvelsene og Solskinnskortet kan hjelpe oss til å forstå og mestre våre følelser, ønsker og behov.
Øvelsene og Solskinnskortet kan også hjelpe oss med å løse opp i plager og problemer
Solskinnspsykologien har flere øvelser som fremmer
visdom, kjærlighet, mot, styrke og livskvalitet
Hvis jeg har tid og anledning kan jeg holde inspirasjonsforedrag.
Foredrag med øvelser tar 1 - 3 timer (pris fra 3 333,- og oppover).
Ta gjerne kontakt for å høre om muligheter for undervisning.
Epostadressen min er: andreas@solskinnspsykologi.no
Undervisning i psykoterapi og psykisk helsearbeid
Jeg veileder og underviser mye innen psykoterapi og psykisk helsearbeid både innen spesialisthelsetjenestene, og ellers i en rekke sammenhenger. Jeg har drevet flere utdanningsprogrammer i psykoterapi for leger og psykologer i samarbeid med blant andre professor Jon T. Monsen ved Universitetet i Oslo. Jeg har holdt mye undervisning lokalt, regionalt og internasjonalt, og har ledet fagutviklingsprosjekter innen traumebevisst omsorg og behandling. I linken under, fra en artikkelserie i Aftenposten, belyses noe av mitt arbeid med psykiske lidelser og psykoterapi:
http://www.aftenposten.no/nyheter/iriks/De-sykeste-far-mest-ut-av-terapi-7213810.html#.UcNH3OA7qHJ
I alt mitt arbeid har jeg fokus på å hjelpe mennesker til å forstå og mestre egne og andres følelser, ønsker og behov best mulig ved hjelp av visdom og kjærlighet. Jeg integrerer anerkjente kunnskaps- og evidensbaserte omsorgs- og behandlingsmetoder som ved teori, forskning og erfaring har vist til svært gode behandingsresultater for psykiske lidelser av alle slag og alvorlighetsgrader. Affektbevissthets-, skjema- og medfølelsesfokusert terapi er sentralt i dette, og det hele kan integreres i det jeg kaller for Solskinnspsykologi. Jeg har stort fokus på å fremme gode følelser, tanker og handlinger, og Solskinnpsykologien er derfor en form for 'affektiv kognitiv adferdsterapi.'
Se mer om det integrerende teorigrunnlaget under fanen Fundament hvis du vil.
Moderne psykoanalytiske metoder og traumeterapi inkluderes i dette
Ta gjerne kontakt for å høre om mulig undervisning.
Epostadresse: andreas@solskinnspsykologi.no
| solskinnspsykologi_og_behandling_av_psykiske_lidelser__andreas_aamodt_2008-18_.pdf |
Hvordan kan vi være trygge på at pasienter føler at de blir forstått og får god hjelp?
Teori, forskning og erfaring viser at tryggheten og effektiviteten av psykoterapeutisk behandling øker mye hvis terapeuter fokuserer på pasientenes opplevelse av behandlingen underveis. Dette fordi det er viktig å tilpasse behandlingen best mulig til pasientenes problemer, følelser, ønsker og behov. Jeg har derfor laget et lite skjema terapeuter kan benytte seg av for å kvalitetssikre behandlinger med såkalt praksisbasert evidens, og skape tillit og gode relasjoner med pasientene. Skjemaet bygger blant annet på Scott D. Miller og medarbeideres arbeider som viser at det å invitere pasienter til å gi tilbakemelding på hvordan de opplever behandlingen i høy grad kan trygge og effektivisere den. Skjemaet kan gis til pasienter, eller det kan danne grunnlag for en samtale om hva han eller hun synes om behandlingen så langt. Dette slik at kursen kan rettes best mulig mot mål. Jeg har selv svært stor nytte av å snakke med pasienter om hvordan de opplever behandling hos meg. Psykoterapeuter og andre som ønsker å forstå og hjelpe mennesker best mulig kan lære mer om dette her: http://www.scottdmiller.com
| behandlingsopplevelse__andreas_aamodt_2007-18_.pdf |
Med de aller beste ønsker, vennlig hilsen psykologspesialist Andreas Aamodt :)
Hvis du har kommentarer eller innspill til Solskinnspsykologien er du velkommen til å sende en epost.
NB: Jeg har dessverre ikke anledning til å tilby psykoterapi til andre enn de jeg behandler ved Solvang DPS
