Solskinnspsykologiens visjon er å fremme
mest mulig best-mulig-liv, for flest mulig liv
Solskinnspsykologien har et positivt fokus på å forstå og mestre
følelser, ønsker og behov ved hjelp av visdom og kjærlighet.
Lys og varme symboliserer visdom og kjærlighet
Psykologspesialist Andreas Aamodt,
Spesialist i klinisk psykologi, NPF
Med lys og varme lever vi gode og meningsfulle liv.
Lys og varme gir mot, styrke, helse og livskvalitet.
Med lys og varme kan vi gjøre noe godt ut av alt
Solskinnspsykologien er en integrering av anerkjent kunnskaps- og evidensbasert psykologi som har dokumentert usedvanlig gode behandlingsresultater for psykiske lidelser. Solskinnspsykologien kan fremme selvutvikling, helse, trivsel og livskvalitet for alle mennesker som ønsker å leve gode og meningsfulle liv. I tillegg til å være forankret i anerkjent kunnskaps- og evidensbasert psykologi er Solskinnspsykologien forankret i god livsfilosofi og etikk
Lys og varme kan blant annet symbolisere visdom og kjærlighet. Visdom og kjærlighet er universelt gode verdier, prinsipper og kvaliteter som fremmer liv og livskvalitet. Solskinnspsykologien kan hjelpe oss til å bruke dette
For å leve gode og meningsfulle liv er det svært viktig at vi fokuserer på å forstå og mestre våre følelser, ønsker og behov best mulig. Hvis vi i tillegg fokuserer på å løse opp i problemer kan vi gjøre noe godt ut av alt. Solskinnspsykologien kan hjelpe oss med alt dette. Den kan gi oss mye lys og varme
Solskinnspsykologien kan hjelpe oss til å forstå og mestre våre følelser, ønsker og behov ved hjelp av visdom og kjærlighet. Den har blant mye annet noen enkle fokus- og refleksjonsøvelser til hjelp og støtte. Øvelsene fremmer positiv selvutvikling, og hjelper oss til å få mer visdom, kjærlighet, mot, styrke, helse og livskvalitet enn vi ellers ville ha hatt. De viktiste øvelsene er oppsummert i et Solskinnskort som kan brukes i hverdagen. Dette kortet kan hjelpe oss til å fokusere positivt på å løse opp i problemer, og på å identifisere og tilfredsstille gode ønsker og behov
Jeg, psykologspesialist Andreas Aamodt, utviklet Solskinnspsykologien relatert til mitt arbeid for blant annet Solvang DPS og Sørlandet sykehus. Jeg har fått mye inspirasjon og mange gode innspill fra en lang rekke faglige autoriteter, samarbeidspartnere, kolleger, psykisk helsearbeidere, pasienter og pårørende underveis. Jeg har i godt over 20 år arbeidet med psykoterapi, veiledning, undervisning, fagutvikling og forskning relatert til mennesker med psykiske lidelser av alle slag og alvorlighetsgrader. Dette er fagfelt hvor det er behov for mye lys og varme. Ved siden av å ha arbeidet for DPS Solvang ved Sørlandet sykehus i Kristiansand, RVTS sør og andre steder, er jeg godkjent psykoterapilærer ved professor Jon T. Monsens Institutt for Affektteori og Psykoterapi (IATP) i Oslo
Jeg har i Solskinnspsykologien fokusert på å integrere faglig anerkjente kunnskaps- og evidensbaserte selvutviklings- og behandlingsmetoder som kan vise til de beste dokumenterte behandlingsresultatene jeg har funnet. Disse har et positivt fokus på å forstå og mestre egne og andres følelser, ønsker og behov best mulig. Hovedmålet er å hjelpe oss alle til å leve gode og meningsfulle liv, med mot, styrke, helse og livskvalitet
Følelser, ønsker og behov
Følelsene er vårt viktigste signalsystem som forteller oss hvordan vi har det i forhold til våre ønsker og behov. Følelsene er også vårt viktigste motivasjonssystem som driver oss til å tenke og handle i forhold til våre ønsker og behov. Psykologisk teori, forskning og erfaring viser at problemer med å forstå og håndtere følelser er sentralt ved alle psykiske lidelser, og at psykoterapi fokusert på dette kan ha svært gode behandlingsresultater med betydelig selvutvikling og full tilfrisking for mange. Medfødte affekter er kilden til noen få grunnfølelser som kan bli til et stort spekter av emosjoner. Vi er det vi kaller affektbevisste hvis vi legger merke til, håndterer, reflekterer over, bruker og uttrykker grunnfølelsene godt. Omfattende teori, forskning og erfaring viser at affektbevissthet i stor grad fremmer psykisk helse og livskvalitet. Lav affektbevissthet gjør oss derimot svake, og kan fort føre til psykiske problemer
Ønskene våre kan være forskjellige. Det vi ønsker oss er som oftest noe vi tror kan gi oss gode følelser, eller noe vi tror kan hjelpe oss til å redusere eller bli kvitt vonde følelser. For å leve gode og meningsfulle liv er det imidlertid svært viktig at vi fokuserer på gode ønsker. Gode ønsker kan føre til handlinger som på gode måter hjelper oss til å løse opp i problemer og tilfredsstille gode ønsker og behov. Det er positivt å ønske å løse problemer og tilfredsstille behov med visdom og kjærlighet, det vil si med lys og varme. Det står mer om lys og varme på nettsidene her
Behovene våre er svært viktige. Vi har både fysiske og psykiske behov som det er nødvendig å tilfredsstille for at vi skal kunne leve gode og meningsfulle liv. Utilfredsstilte behov vil gi opphav til kroppsfølelser og følelser som vi kan forstå som signaler på hva vi ønsker oss eller har behov for. Utilfredsstilte behov gir vonde følelser som kan gå ut over helsen og livskvaliteten. Tilfredsstilte behov gir god helse og livskvalitet til glede for oss selv og andre
Konklusjonen er at vi kan leve gode og meningsfulle liv hvis vi fokuserer på å forstå og mestre egne og andres følelser, ønsker og behov med visdom og kjærlighet. Visdom og kjærlighet gir helse og livskvalitet. Ved hjelp av Solskinnspsykologi kan vi bli visere og varmere versjoner av oss selv som er mer tilstede med lys og varme
Hvis du ønsker å lære litt om hvordan vi kan fokusere på følelser, ønsker og behov,
med visdom og kjærlighet, kan du se på plansjene og skjemaene i filene under.
Hvis du klikker deg inn på plansjene blir de mye større og lettere å lese.
I undervisning bruker jeg flere plansjer og skriv som deltakerne får
Under fanen 'Fokus' er det mer om hvordan vi kan fokusere positivt.
Under fanen 'Inspirasjon' er det videoer og øvelser som kan være til god hjelp og nytte.
Det kan være svært nyttig å lage gode vaner med å bruke noe av dette til å fokusere positivt i hverdagen
| følelser_-_hvordan_har_vi_hatt_det_og_tatt_det_siste_uke___andreas_aamodt_2020c_.pdf |
| følelsene_våre_-_hva_hvorfor_og_hvordan_føler_vi__andreas_aamodt_2021b_.pdf |
| hva_med_våre_ønsker_og_behov_siste_uke___andreas_aamodt_2009-20_.pdf |
| vi_fokuserer_på_å_mestre_press_og_stress__andreas_aamodt_2021_.pdf |
| vi_fokuserer_mediterer_og_reflekterer__andreas_aamodt_2021c_.pdf |
| litt_om_meditasjon_og_refleksjon__andreas_aamodt_2021c_.pdf |
.
Inspirasjonskurs med fokus på Solskinnspsykologi i hverdagen
Jeg holdt tidligere noen veldig populære Livslystkurs som strakk seg over 8 kvelder, men disse har jeg dessverre ikke tid og anledning til å holde nå. På kursene fordypet vi oss i praktisk psykologi og livsfilosofi, og det var en del personlig deltakelse fra kursdeltakerne. Livslystkursene var årsaken til at jeg først opprettet nettsiden her
Jeg har fremdeles stor glede av å holde inspirasjonsforedrag om Solskinnspsykologi når det passer. Foredragene passer for alle som ønsker å leve gode og meningsfulle liv. De fokuserer på noe av det aller viktigste innen praktisk psykologi og livsfilosofi. De kan være til hjelp og inspirasjon for alle som er interessert i å utvikle mer livslyst og livskraft. Det er fokus på hvordan vi kan utvikle oss og få det bedre med oss selv og andre, og livet vi lever.
Det er også et sterkt fokus på hvordan vi kan bruke visdom og kjærlighet i forhold til dette
Kursdeltakere blir introdusert til noen enkle fokus-, refleksjons- og meditasjonssøvelser som kan være til stor hjelp for å forstå og mestre våre følelser, ønsker og behov ved hjelp av visdom og kjærlighet. Øvelsene er oppsummert på et Solskinnskort som kan brukes i hverdagen til å fokusere positivt på å leve gode og meningsfulle liv. Dette hjelper oss til å fokusere positivt på oss selv og andre. Øvelsene og Solskinnskortet fremmer medfølelse, forståelse, støtte og oppmuntring til oss selv og andre. De fremmer visdom, kjærlighet, mot og styrke til å forstå og mestre våre følelser, ønsker og behov. Dette er viktig for alle som vil leve gode og meningsfulle liv med bedre helse og livskvalitet
Øvelsene og Solskinnskortet kan hjelpe oss til å forstå og mestre våre følelser, ønsker og behov.
Øvelsene og Solskinnskortet kan også hjelpe oss med å løse opp i plager og problemer.
Øvelsene og Solskinnskortet kan hjelpe oss til å være her med lys og varme
Solskinnspsykologien har flere øvelser som kan hjelpe oss
til å leve gode og meningsfulle liv med visdom og kjærlighet
Hvis jeg har tid og anledning kan jeg holde inspirasjonsforedrag.
Foredrag med øvelser tar 1 - 3 timer (pris fra 3 333,- og oppover).
Ta gjerne kontakt for å høre om muligheter for undervisning.
Epostadressen min er: andreas@solskinnspsykologi.no
Inspirasjonskurs med fokus på Solskinnspsykologi i hverdagen
Jeg holdt tidligere noen veldig populære Livslystkurs som strakk seg over 8 kvelder, men disse har jeg dessverre ikke tid og anledning til å holde nå. På kursene fordypet vi oss i praktisk psykologi og livsfilosofi, og det var en del personlig deltakelse fra kursdeltakerne. Livslystkursene var årsaken til at jeg først opprettet nettsiden her
Jeg har fremdeles stor glede av å holde inspirasjonsforedrag om Solskinnspsykologi når det passer. Foredragene passer for alle som ønsker å leve gode og meningsfulle liv. De fokuserer på noe av det aller viktigste innen praktisk psykologi og livsfilosofi. De kan være til hjelp og inspirasjon for alle som er interessert i å utvikle mer livslyst og livskraft. Det er fokus på hvordan vi kan utvikle oss og få det bedre med oss selv og andre, og livet vi lever.
Det er også et sterkt fokus på hvordan vi kan bruke visdom og kjærlighet i forhold til dette
Kursdeltakere blir introdusert til noen enkle fokus-, refleksjons- og meditasjonssøvelser som kan være til stor hjelp for å forstå og mestre våre følelser, ønsker og behov ved hjelp av visdom og kjærlighet. Øvelsene er oppsummert på et Solskinnskort som kan brukes i hverdagen til å fokusere positivt på å leve gode og meningsfulle liv. Dette hjelper oss til å fokusere positivt på oss selv og andre. Øvelsene og Solskinnskortet fremmer medfølelse, forståelse, støtte og oppmuntring til oss selv og andre. De fremmer visdom, kjærlighet, mot og styrke til å forstå og mestre våre følelser, ønsker og behov. Dette er viktig for alle som vil leve gode og meningsfulle liv med bedre helse og livskvalitet
Øvelsene og Solskinnskortet kan hjelpe oss til å forstå og mestre våre følelser, ønsker og behov.
Øvelsene og Solskinnskortet kan også hjelpe oss med å løse opp i plager og problemer.
Øvelsene og Solskinnskortet kan hjelpe oss til å være her med lys og varme
Solskinnspsykologien har flere øvelser som kan hjelpe oss
til å leve gode og meningsfulle liv med visdom og kjærlighet
Hvis jeg har tid og anledning kan jeg holde inspirasjonsforedrag.
Foredrag med øvelser tar 1 - 3 timer (pris fra 3 333,- og oppover).
Ta gjerne kontakt for å høre om muligheter for undervisning.
Epostadressen min er: andreas@solskinnspsykologi.no
Undervisning i psykoterapi og psykisk helsearbeid
Jeg veileder og underviser mye i psykoterapi og psykisk helsearbeid både innen spesialisthelsetjenestene og andre steder. Jeg har drevet flere utdanningsprogrammer i psykoterapi og psykisk helsearbeid for leger, psykologer og andre helsearbeidere. Noe av dette har vært i samarbeid med professor Jon T. Monsen ved Universitetet i Oslo, og Institutt for Affektteori og Psykoterapi hvor jeg er godkjent psykoterapilærer. Jeg har undervist lokalt, regionalt og internasjonalt, og ledet fagutviklingsprosjekter innen traumebevisst omsorg og behandling. I linken under, fra en artikkelserie i Aftenposten, belyses noe av professor Monsens og mitt arbeid med psykiske lidelser og psykoterapi:
www.aftenposten.no/norge/i/8mBvG/de-sykeste-faar-mest-ut-av-terapi . Søk eventuelt også
'Terapimetoden som virker best' for en artikkel i VG+ om noe av vårt arbeid
Jeg fokuserer på å hjelpe mennesker til å forstå og mestre egne og andres følelser, ønsker og behov best mulig. Jeg baserer arbeidet på en integrasjon av anerkjente kunnskaps- og evidensbaserte omsorgs- og behandlingsmetoder som ved teori, forskning og erfaring har vist til veldig gode behandlingsresultater for psykiske lidelser av alle slag og alvorlighetsgrader. Affektbevissthets-, Skjema- og Medfølelsesfokusert terapi er noen av de viktigste terapiformene jeg bygger på. Nyere kognitiv adferdsterapi, moderne psykoanalytiske metoder og traumeterapi er en del av dette. Alt integreres i det jeg kaller for Solskinnspsykologien som gir lys og varme til alle. Det er i den et stort fokus på å integrere og regulere våre følelser, ønsker og behov, samt på å fremme gode tanker. Noen få plansjer om forståelse og behandling av psykiske lidelser er under her. Det står mer om teorigrunnlaget under fanen Fundament
Ta gjerne kontakt for å høre om mulig undervisning.
Epostadresse: andreas@solskinnspsykologi.no
Jeg veileder og underviser mye i psykoterapi og psykisk helsearbeid både innen spesialisthelsetjenestene og andre steder. Jeg har drevet flere utdanningsprogrammer i psykoterapi og psykisk helsearbeid for leger, psykologer og andre helsearbeidere. Noe av dette har vært i samarbeid med professor Jon T. Monsen ved Universitetet i Oslo, og Institutt for Affektteori og Psykoterapi hvor jeg er godkjent psykoterapilærer. Jeg har undervist lokalt, regionalt og internasjonalt, og ledet fagutviklingsprosjekter innen traumebevisst omsorg og behandling. I linken under, fra en artikkelserie i Aftenposten, belyses noe av professor Monsens og mitt arbeid med psykiske lidelser og psykoterapi:
www.aftenposten.no/norge/i/8mBvG/de-sykeste-faar-mest-ut-av-terapi . Søk eventuelt også
'Terapimetoden som virker best' for en artikkel i VG+ om noe av vårt arbeid
Jeg fokuserer på å hjelpe mennesker til å forstå og mestre egne og andres følelser, ønsker og behov best mulig. Jeg baserer arbeidet på en integrasjon av anerkjente kunnskaps- og evidensbaserte omsorgs- og behandlingsmetoder som ved teori, forskning og erfaring har vist til veldig gode behandlingsresultater for psykiske lidelser av alle slag og alvorlighetsgrader. Affektbevissthets-, Skjema- og Medfølelsesfokusert terapi er noen av de viktigste terapiformene jeg bygger på. Nyere kognitiv adferdsterapi, moderne psykoanalytiske metoder og traumeterapi er en del av dette. Alt integreres i det jeg kaller for Solskinnspsykologien som gir lys og varme til alle. Det er i den et stort fokus på å integrere og regulere våre følelser, ønsker og behov, samt på å fremme gode tanker. Noen få plansjer om forståelse og behandling av psykiske lidelser er under her. Det står mer om teorigrunnlaget under fanen Fundament
Ta gjerne kontakt for å høre om mulig undervisning.
Epostadresse: andreas@solskinnspsykologi.no
| solskinnspsykologi_og_behandling_av_psykiske_lidelser__andreas_aamodt_2008-18_.pdf |
Hvordan kan vi være trygge på at pasienter føler at de blir forstått og får god hjelp?
Teori, forskning og erfaring viser at tryggheten og effektiviteten av psykoterapeutisk behandling øker mye hvis terapeuter fokuserer på pasientenes opplevelse av behandlingen underveis. Dette fordi det er viktig å tilpasse behandlingen best mulig til pasientenes problemer, følelser, ønsker og behov. Jeg har derfor laget et lite skjema terapeuter kan benytte seg av for å kvalitetssikre behandlinger med såkalt praksisbasert evidens, og skape tillit og gode relasjoner med pasientene. Skjemaet bygger blant annet på Scott D. Miller og medarbeideres arbeider som viser at det å invitere pasienter til å gi tilbakemelding på hvordan de opplever behandlingen i høy grad kan trygge og effektivisere den. Skjemaet kan gis til pasienter, eller det kan danne grunnlag for en samtale om hva han eller hun synes om behandlingen så langt. Dette slik at kursen kan rettes best mulig mot mål. Jeg har selv svært stor nytte av å snakke med pasienter om hvordan de opplever behandling hos meg. Psykoterapeuter og andre som ønsker å forstå og hjelpe mennesker best mulig kan lære mer om dette her: http://www.scottdmiller.com
| behandlingsopplevelse__andreas_aamodt_2007-18_.pdf |
Solskinnspsykologi gir lys og varme
Med lys og varme går alt så mye bedre
Ta gjerne kontakt via epostadresse:
andreas@solskinnspsykologi.no
for spørsmål eller kommentarer.
Med de aller beste ønsker,
hilsen Andreas Aamodt
Hvis du har kommentarer eller innspill til Solskinnspsykologien er du velkommen til å sende en epost.
Jeg har dessverre ikke anledning til å tilby psykoterapi til andre enn de jeg behandler ved Solvang DPS
Jeg har dessverre ikke anledning til å tilby psykoterapi til andre enn de jeg behandler ved Solvang DPS
